Cảm cúm kéo dài bao lâu? Giải đáp chi tiết về thời gian bệnh và cách hồi phục nhanh nhất

Chào bạn! Cứ mỗi độ giao mùa, thời tiết “đỏng đảnh” là y như rằng cơn cảm cúm lại “ghé thăm” chúng ta đúng không? Những ngày hắt hơi sổ mũi, đau đầu mệt mỏi thật chẳng dễ chịu chút nào. Mình đoán chắc rằng, khi “vật lộn” với cơn cảm cúm, câu hỏi mà bạn “năn nỉ” Google tìm kiếm nhiều nhất chính là “Cảm cúm kéo dài bao lâu?”. Đừng lo lắng nhé, bài viết này sẽ “vén màn” bí mật về thời gian “lưu trú” của bệnh cúm, đồng thời chia sẻ những “chiêu thức” giúp bạn “tống khứ” cơn cảm cúm nhanh chóng và hồi phục sức khỏe một cách hiệu quả nhất. Cùng khám phá ngay thôi!

Thời gian cảm cúm “ghé thăm” bạn thường là bao lâu?

Để biết được “Cảm cúm kéo dài bao lâu?”, trước tiên chúng ta cần “mổ xẻ” xem “anh bạn” cảm cúm này thường “làm mưa làm gió” trong khoảng thời gian nào đã nhé.

Cảm cúm thông thường kéo dài bao lâu?

Tin vui cho bạn là, cảm cúm thông thường (cúm mùa) không “dai dẳng” như bạn nghĩ đâu. Hầu hết các trường hợp cảm cúm sẽ tự khỏi trong vòng 5-7 ngày, tính từ khi bạn bắt đầu xuất hiện những triệu chứng đầu tiên.

Diễn biến “điển hình” của một cơn cảm cúm:

• Ngày 1-3: Đây là giai đoạn “khởi phát” bệnh. Bạn sẽ cảm thấy các triệu chứng xuất hiện một cách đột ngột và ngày càng trở nên rõ ràng hơn. Các triệu chứng thường gặp trong giai đoạn này là: sốt cao (38.5-40 độ C), đau đầu dữ dội, đau nhức cơ bắp toàn thân, mệt mỏi rũ rượi, đau họng, ho khan…
• Ngày 3-5: Đây là giai đoạn “đỉnh điểm” của bệnh. Các triệu chứng sẽ đạt đến mức độ nặng nhất, khiến bạn cảm thấy vô cùng khó chịu và mệt mỏi. Bạn có thể bị sốt cao liên tục, đau đầu, đau nhức cơ bắp không giảm, ho nhiều hơn, nghẹt mũi, sổ mũi…
• Ngày 5-7: Đây là giai đoạn “hồi phục”. Các triệu chứng sẽ bắt đầu giảm dần. Bạn sẽ cảm thấy sốt hạ, đau đầu, đau nhức cơ bắp giảm bớt, ho và nghẹt mũi cũng đỡ hơn. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể cảm thấy mệt mỏi và ho nhẹ trong một vài ngày tiếp theo.

Ví dụ thực tế: Mình nhớ có lần bị cảm cúm “hành” cho “lên bờ xuống ruộng”. Ba ngày đầu mình sốt cao liên tục, người cứ “liệt giường” luôn. Nhưng đến ngày thứ tư thì mình bắt đầu thấy đỡ hơn, sốt hạ dần, người cũng khỏe hơn chút ít. Đến ngày thứ bảy là mình gần như hồi phục hoàn toàn rồi đó bạn.

Sự khác biệt về thời gian bệnh giữa cảm cúm và cảm lạnh

Có lẽ bạn sẽ thắc mắc, vậy cảm lạnh thì kéo dài bao lâu và khác gì so với cảm cúm? Mặc dù cảm cúm và cảm lạnh có một số triệu chứng tương đồng, nhưng thời gian bệnh và mức độ nghiêm trọng của hai bệnh này có sự khác biệt đó bạn nhé.

Cảm lạnh thường nhẹ hơn cảm cúm và thời gian bệnh cũng ngắn hơn. Hầu hết các trường hợp cảm lạnh sẽ tự khỏi trong vòng 3-7 ngày. Các triệu chứng của cảm lạnh thường nhẹ nhàng hơn cảm cúm, ít khi gây sốt cao và đau nhức cơ bắp dữ dội.

Bảng so sánh thời gian bệnh trung bình:

Tuy nhiên, bảng so sánh này chỉ mang tính chất tương đối. Thời gian bệnh cụ thể ở mỗi người có thể khác nhau, tùy thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau mà mình sẽ chia sẻ ở phần sau của bài viết.

Tại sao thời gian bị cúm ở mỗi người lại khác nhau?

Chắc hẳn bạn sẽ thắc mắc, tại sao có người bị cảm cúm chỉ vài ngày là khỏi, còn có người lại “vật vã” cả tuần, thậm chí cả tháng trời? Thực tế là, thời gian bị cúm ở mỗi người có thể khác nhau, và điều này phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau, chứ không chỉ đơn thuần là “do cơ địa” đâu bạn nhé.

Các yếu tố “bí mật” ảnh hưởng đến thời gian kéo dài của bệnh cúm

Vậy những yếu tố “bí mật” nào quyết định thời gian “lưu trú” của cơn cảm cúm trong cơ thể bạn? Mình sẽ “bật mí” ngay đây:

Chủng virus cúm “tấn công” bạn là loại nào?

• Virus cúm A, B, C, D: Virus cúm được chia thành nhiều chủng khác nhau, phổ biến nhất là virus cúm A, cúm B, cúm C và cúm D. Trong đó, virus cúm A và cúm B là nguyên nhân chính gây ra các đợt dịch cúm mùa hàng năm ở người. Virus cúm C thường gây bệnh nhẹ ở người, còn virus cúm D chủ yếu gây bệnh ở động vật.
• Độ “hung hăng” của chủng virus: Mỗi chủng virus cúm lại có nhiều biến chủng khác nhau, và mỗi biến chủng lại có độc lực và khả năng gây bệnh khác nhau. Có những chủng virus “hiền lành”, chỉ gây bệnh nhẹ và nhanh khỏi, nhưng cũng có những chủng virus “hung hăng” hơn, gây bệnh nặng và kéo dài thời gian hồi phục.
• Ví dụ: Trong các đợt dịch cúm, có những năm chủng virus cúm A/H1N1 “hoành hành”, gây bệnh nặng và biến chứng nhiều hơn so với các năm khác khi chủng virus cúm B chiếm ưu thế.

Ví dụ thực tế: Mình nhớ có năm dịch cúm A/H1N1 bùng phát, cả xóm mình người lớn trẻ con đều “dính” hết. Đợt đó ai cũng bị sốt cao, mệt mỏi rũ rượi, bệnh kéo dài cả tuần mới khỏi. Còn những năm khác thì cảm cúm nhẹ nhàng hơn nhiều, chỉ vài ngày là khỏe lại.

Sức khỏe “nền tảng” của bạn tốt hay không?

• Hệ miễn dịch: Hệ miễn dịch khỏe mạnh là “vũ khí” lợi hại nhất giúp cơ thể bạn chống lại virus cúm và nhanh chóng hồi phục. Người có hệ miễn dịch khỏe mạnh (người trẻ tuổi, khỏe mạnh, không có bệnh nền…) thường có thời gian bị cúm ngắn hơn và ít gặp biến chứng hơn so với người có hệ miễn dịch yếu (trẻ em, người lớn tuổi, người có bệnh mãn tính, người suy giảm miễn dịch…).
• Bệnh nền: Người có bệnh nền (tim mạch, phổi mãn tính, tiểu đường, suy thận, suy gan, HIV/AIDS, ung thư…) thường có hệ miễn dịch suy yếu hơn, do đó dễ bị nhiễm cúm hơn, bệnh diễn biến nặng hơn và thời gian hồi phục cũng kéo dài hơn.
• Thể trạng: Người có thể trạng tốt, khỏe mạnh, cân nặng hợp lý thường có sức đề kháng tốt hơn và nhanh chóng hồi phục hơn so với người gầy yếu, suy dinh dưỡng hoặc thừa cân, béo phì.

Ví dụ thực tế: Mình thấy rõ ràng là mấy đứa trẻ con nhà mình mỗi lần bị cảm cúm là hay “lèo nhèo” cả tuần mới khỏi. Còn mình thì chỉ cần nghỉ ngơi vài ngày, uống thêm витамин là khỏe lại ngay. Chắc là do tụi nhỏ hệ miễn dịch còn yếu hơn mình đó bạn.

Chế độ chăm sóc và điều trị có “chuẩn chỉnh” không?

• Nghỉ ngơi hợp lý: Nghỉ ngơi đầy đủ giúp cơ thể bạn có thời gian phục hồi và tái tạo năng lượng để chống lại virus. Người nghỉ ngơi đầy đủ thường có thời gian bị cúm ngắn hơn so với người cố gắng “gồng mình” đi làm, đi học khi đang bị bệnh.
• Uống đủ nước: Uống đủ nước giúp làm loãng dịch nhầy, giảm nghẹt mũi, đau họng và bù lại lượng nước mất đi do sốt, đổ mồ hôi. Người uống đủ nước thường cảm thấy dễ chịu hơn và nhanh chóng hồi phục hơn.
• Dinh dưỡng đầy đủ: Ăn uống đủ chất dinh dưỡng giúp tăng cường hệ miễn dịch và cung cấp “nhiên liệu” cho cơ thể chống lại virus. Người ăn uống đầy đủ chất thường có sức đề kháng tốt hơn và nhanh khỏi bệnh hơn.
• Sử dụng thuốc đúng cách: Sử dụng thuốc hạ sốt, giảm đau, thông mũi, giảm ho… theo chỉ định của bác sĩ hoặc hướng dẫn sử dụng giúp giảm nhẹ các triệu chứng khó chịu và giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong quá trình hồi phục.

Ví dụ thực tế: Hôm trước mình bị cảm cúm, được cô bạn thân là bác sĩ “mách nước” cho cách chăm sóc tại nhà. Mình làm theo đúng hướng dẫn của bạn ấy, nghỉ ngơi đầy đủ, uống nhiều nước, ăn cháo gà, súc miệng nước muối… Vậy mà mình thấy bệnh nhanh khỏi hơn hẳn so với những lần trước đó mình tự “vật lộn” với cơn cảm cúm đó bạn.

Tuổi tác – “Yếu tố” không thể bỏ qua

• Trẻ em: Trẻ em, đặc biệt là trẻ dưới 5 tuổi, có hệ miễn dịch chưa phát triển hoàn thiện, do đó dễ bị nhiễm cúm hơn, bệnh diễn biến nặng hơn và thời gian hồi phục cũng kéo dài hơn so với người lớn.
• Người lớn tuổi: Người lớn tuổi từ 65 tuổi trở lên cũng có hệ miễn dịch suy yếu dần theo tuổi tác, do đó cũng dễ bị nhiễm cúm và có nguy cơ gặp biến chứng cao hơn. Thời gian hồi phục ở người lớn tuổi cũng thường kéo dài hơn so với người trẻ tuổi.

Ví dụ thực tế: Bạn để ý mà xem, trẻ con mỗi lần bị ốm là hay “dây dưa” cả tuần, thậm chí cả nửa tháng mới khỏi hẳn. Còn người lớn thì thường khỏe lại nhanh hơn nhiều đúng không bạn?

Cảm cúm kéo dài bao lâu thì đáng lo ngại? Dấu hiệu cần “báo động đỏ”

Như mình đã nói, cảm cúm thông thường thường tự khỏi trong vòng 5-7 ngày. Tuy nhiên, có một số trường hợp cảm cúm kéo dài hơn bình thường hoặc có những dấu hiệu “bất thường” thì bạn cần phải đặc biệt lưu ý và đi khám bác sĩ ngay lập tức. Đây là những dấu hiệu “báo động đỏ” mà bạn cần “khắc cốt ghi tâm”:

Triệu chứng không cải thiện sau 7 ngày

• Bình thường: Như mình đã chia sẻ, các triệu chứng cảm cúm thường bắt đầu giảm dần sau ngày thứ 5-7.
• Bất thường: Nếu sau 7 ngày mà các triệu chứng của bạn không hề có dấu hiệu cải thiện, thậm chí còn có xu hướng nặng hơn (sốt cao hơn, ho nhiều hơn, khó thở hơn, mệt mỏi hơn…), thì đây là dấu hiệu bất thường. Có thể bạn không chỉ bị cảm cúm thông thường mà còn mắc các bệnh khác hoặc gặp biến chứng của cúm.

Xuất hiện các triệu chứng “bất thường”

• Khó thở, thở nhanh, tức ngực: Đây là dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm, có thể là triệu chứng của viêm phổi, suy hô hấp.
• Đau đầu dữ dội, chóng mặt, lú lẫn: Có thể là dấu hiệu của viêm màng não, viêm não, biến chứng thần kinh do cúm.
• Sốt cao liên tục trên 39 độ C, sốt kéo dài không hạ hoặc sốt tái phát: Có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng nặng hoặc biến chứng.
• Ho nhiều, ho ra đờm đặc màu vàng hoặc xanh, ho ra máu: Có thể là dấu hiệu của viêm phổi, viêm phế quản bội nhiễm vi khuẩn.
• Đau ngực, đau bụng dữ dội: Có thể là dấu hiệu của viêm cơ tim, viêm màng ngoài tim, biến chứng tim mạch do cúm.
• Nôn mửa liên tục, không ăn uống được: Có thể dẫn đến mất nước, điện giải, suy dinh dưỡng.
• Co giật: Biến chứng thần kinh nghiêm trọng.

Bạn thuộc nhóm đối tượng “nguy cơ cao”

• Trẻ em dưới 5 tuổi, đặc biệt là trẻ dưới 2 tuổi.
• Người lớn từ 65 tuổi trở lên.
• Phụ nữ mang thai.
• Người có bệnh mãn tính: Tim mạch, phổi mãn tính, tiểu đường, suy thận, suy gan, HIV/AIDS, ung thư…
• Người bị suy giảm miễn dịch.

Nếu bạn thuộc nhóm đối tượng “nguy cơ cao” và bị cảm cúm, bạn cần đặc biệt chú ý theo dõi sức khỏe và đi khám bác sĩ ngay khi có bất kỳ triệu chứng nào, ngay cả khi triệu chứng còn nhẹ. Vì ở nhóm đối tượng này, cảm cúm có thể diễn biến rất nhanh và gây ra những biến chứng nguy hiểm khó lường.

Lời khuyên: Đừng chủ quan khi bị cảm cúm, đặc biệt là khi bạn có bất kỳ dấu hiệu “báo động đỏ” nào hoặc thuộc nhóm đối tượng “nguy cơ cao”. Hãy đi khám bác sĩ ngay lập tức để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời, tránh để bệnh diễn biến nặng hơn hoặc gây ra các biến chứng nguy hiểm.

Muốn “tống khứ” cảm cúm nhanh chóng? Bỏ túi ngay những “bí kíp” này!

Không ai muốn “kết bạn” lâu dài với cơn cảm cúm đúng không bạn? Vậy làm thế nào để “tống khứ” nó nhanh chóng và hồi phục sức khỏe một cách hiệu quả nhất? Mình sẽ chia sẻ những “bí kíp” đã được kiểm chứng, giúp bạn “đánh bay” cơn cảm cúm trong thời gian “kỷ lục”:

Nghỉ ngơi “hết công suất” – Quan trọng hơn cả “vàng”

• Ngủ đủ giấc: Hãy đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm, thậm chí có thể ngủ nhiều hơn nếu cảm thấy mệt mỏi. Giấc ngủ giúp cơ thể tái tạo năng lượng, tăng cường hệ miễn dịch và phục hồi nhanh hơn.
• Tránh làm việc quá sức: Hạn chế làm việc nặng, vận động mạnh, tránh căng thẳng, stress. Hãy dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, nghe nhạc, đọc sách, xem phim…
• Nghỉ ngơi tại nhà: Nếu có thể, hãy nghỉ làm hoặc nghỉ học để tránh lây lan bệnh cho người khác và có thời gian tập trung hồi phục sức khỏe.

Uống nước “như nước lã” – Nghe quen mà cực kỳ hiệu quả

• Uống đủ lượng: Hãy uống khoảng 2-2.5 lít nước mỗi ngày khi bị cảm cúm. Bạn có thể uống nước lọc, nước trái cây, trà ấm, súp gà, nước điện giải…
• Uống đúng cách: Uống nước từ từ, từng ngụm nhỏ, chia đều trong ngày, đừng đợi đến khi khát mới uống.
• Loại nước tốt: Nước lọc là lựa chọn tốt nhất. Ngoài ra, bạn có thể uống thêm nước trái cây (cam, chanh, bưởi…) để bổ sung vitamin C, trà gừng, trà chanh mật ong để làm ấm cơ thể và dịu họng. Súp gà cũng là một lựa chọn tuyệt vời vì vừa cung cấp nước, vừa cung cấp dinh dưỡng và giúp giảm nghẹt mũi.

Dinh dưỡng “đỉnh của chóp” – “Nạp năng lượng” cho cơ thể chiến đấu

• Thực phẩm dễ tiêu: Ưu tiên các loại thức ăn mềm, dễ tiêu như cháo, súp, canh, cơm mềm, bún, phở…
• Bổ sung protein: Ăn các loại thực phẩm giàu protein như thịt nạc, cá, trứng, sữa, đậu phụ, các loại đậu…
• Tăng cường vitamin và khoáng chất: Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, các loại hạt…
• Thực phẩm “vàng”: Cháo gà, súp gà, cháo hành, cháo tía tô, các loại rau xanh đậm, trái cây giàu vitamin C, gừng, tỏi, hành tây…
• Thực phẩm “đen”: Đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ ăn chế biến sẵn, đồ ngọt, đồ uống lạnh, rượu bia, caffeine…

“Vũ khí bí mật” từ tủ thuốc – Sử dụng thuốc đúng cách

• Thuốc hạ sốt, giảm đau: Paracetamol, ibuprofen (khi sốt trên 38.5 độ C hoặc khi đau đầu, đau nhức cơ bắp nhiều).
• Thuốc thông mũi, giảm nghẹt mũi: Thuốc nhỏ mũi, xịt mũi chứa xylometazoline, oxymetazoline (sử dụng ngắn ngày, không quá 5-7 ngày).
• Thuốc giảm ho: Thuốc ho thảo dược, thuốc ức chế trung tâm ho (lựa chọn loại thuốc phù hợp với từng loại ho và tuân thủ hướng dẫn sử dụng).
• Thuốc kháng histamine: Chlorpheniramine, diphenhydramine (giảm hắt hơi, sổ mũi, ngứa mũi, chảy nước mắt, thận trọng khi dùng vì gây buồn ngủ).
• Lưu ý: Không tự ý sử dụng kháng sinh, đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng thuốc, không lạm dụng thuốc, tham khảo ý kiến bác sĩ, dược sĩ nếu cần.

“Trợ thủ” từ thiên nhiên – Các biện pháp hỗ trợ tại nhà

• Súc miệng nước muối ấm: 2-3 lần mỗi ngày, đặc biệt là sau khi ăn và trước khi đi ngủ.
• Vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý: 2-3 lần mỗi ngày, hoặc khi nghẹt mũi, sổ mũi nhiều.
• Xông hơi: 1-2 lần mỗi ngày, mỗi lần 10-15 phút (xông bằng lá thảo dược hoặc tinh dầu).
• Chườm ấm: Chườm trán, nách, bẹn khi sốt (chườm bằng khăn ấm, không chườm đá lạnh).
• Uống trà thảo dược: Trà gừng, trà hoa cúc, trà bạc hà, trà mật ong chanh… (giúp làm ấm cơ thể, dịu họng, giảm ho).
• Massage, bấm huyệt: Massage nhẹ nhàng vùng thái dương, nhân trung, cổ, ngực, lòng bàn chân (giúp giảm đau, thông thoáng đường thở, tăng cường lưu thông máu).

Lời kết: “Tạm biệt” cảm cúm và sống khỏe mỗi ngày!

Vậy là chúng ta đã cùng nhau “bỏ túi” tất tần tật những thông tin về thời gian kéo dài của bệnh cảm cúm và những “bí kíp” giúp bạn hồi phục nhanh nhất rồi đúng không? Hy vọng rằng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức và tự tin hơn trong việc đối phó với cơn cảm cúm “đáng ghét”.

Hãy nhớ rằng, cảm cúm là bệnh thường gặp và có thể tự khỏi nếu bạn chăm sóc đúng cách. Tuy nhiên, đừng chủ quan và bỏ qua những dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm. Hãy lắng nghe cơ thể mình, áp dụng những “bí kíp” mà mình đã chia sẻ, và đi khám bác sĩ khi cần thiết để đảm bảo sức khỏe của bạn luôn được bảo vệ tốt nhất nhé. Chúc bạn luôn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng và “tạm biệt” cảm cúm!